لصحة أفضل ونشاط يدوم طوال اليوم، احرص على اختيار وجبة إفطار متوازنة غنية بالبروتين والفواكه الطازجة، وتجنّب الأطعمة الثقيلة والدسمة.
أكد تجمع القصيم الصحي، على أن الإفطار الثقيل والمليء بالدهون والسكريات، يؤدي إلى الشعور بالخمول والتعب بدلاً من النشاط، كما يسبب اضطرابات في الهضم وارتفاعًا مفاجئا في مستوى السكر في الدم، مما قد يؤثر على صحتك طوال اليوم.
لذا، للحصول على طاقة مستدامة وصحة أفضل، يمكنك استبدال الأطعمة الدسمة بوجبة متوازنة تحتوي على البروتين مثل البيض أو الزبادي، إلى جانب الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة، مما يمنحك بداية يوم خفيفة ومغذية دون الشعور بالثقل أو الخمول.
