أوضحت مدينة الملك فهد الطبية، عضو تجمع الرياض الصحي الثاني، أن نمط الحياة الصحي يقي من الأمراض، وأن هناك 7 نصائح للسيطرة على ضغط الدم، مبينة عبر إنفوجراف معلوماتي، أن الالتزام بنظام غذائي صحي يتضمن البوتاسيوم والألياف، والتوقف عن التدخين، يساعدان في السيطرة على ضغط الدم.
وطالبت بالحفاظ على بقاء الوزن في المعدل الطبيعي، والإكثار من شرب الماء، والحرص على ممارسة النشاط البدني مثل المشي 30 دقيقة.
وشددت على الابتعاد عن الضغوط وإجهاد النفس، مضيفة: “احرص على القيام بتمارين الاسترخاء، وقلل من تناول الصوديوم والملح إلى ما يعادل ملعقة شاي صغيرة يوميًا (أقل من 1500 ملجم)”.
