هناك العديد من الطرق الفعالة للتغلب على الخوف من ركوب الطائرة والتمتع برحلات جوية مريحة، لا سيما وأن الخوف من ركوب الطائرة يعد أمر شائع يؤثر على الكثير من الناس.
من جانبه، أكد خبير الإرشاد النفسي والأسري الدكتور عبدالرحمن العازمي، إنه يمكن علاج الخوف من ركوب الطائرة بواسطة عدة خطوات بسيطة.
وبين العازمي خلال استضافته في برنامج الشارع السعودي على قناة السعودية، أنه يمكن التخلص من هذا الشعور من خلال ما يلي:
إقناع العقل
الاسترخاء التخيلي
الاسترخاء الحقيقي
ثم سلب الحساسية التدريجي
ثم تقربه من الموضوع ثم تعرضه ثم تغمره وينتهي الموضوع.
كما يوجد العديد من الاستراتيجيات التي تساعد في تجاوز فوبيا الطيران والتي تشمل ما يلي:
1- تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، وتقنيات الاسترخاء العضلي التدريجي
2- العلاج السلوكي المعرفي مثل التعرض التدريجي، وتحدي الأفكار السلبية، والتدريب على المهارات.
3- المساعدة المهنية
