الصحة والحياة

نصح خبراء تغذية بتناول 10 أطعمة خلال شهر رمضان كونها غنية بالمغذيات وتحافظ على الطاقة وتمنح القدرة على مواصلة العمل طوال اليوم بقوة وحيوية.وأوضح الخبراء أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات تعتبر أفضل الخيارات للطاقة طوال اليوم، لأن الهدف هو ...

استعرضت وزارة الصحة مجموعة من النصائح والإرشادات لتفادي تأثيرات تغيّر بعض المواعيد خلال شهر رمضان، ما قد يؤثر سلباً على جودة النوم.وأكّدت الوزارة على ضرورة الابتعاد عن مسببات الأرق، وتجنب تناول المنبّهات بأنواعها قبل 4- 6 ساعات من النوم، وعلى ...

أكد أطباء أن النظام الغذائي السليم يساعد في تقوية العظام والوقاية من هشاشتها، ولذلك نصحوا بتناول 4 أنواع من الأغذية التي تساهم في هذا الأمر، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.ووفق الأطباء فإن هذه الأغذية والتدابير هي:-الأطعمة الغنية بالكالسيومشدد الأطباء على أنه ...

كشفت دراسة طبية حديثة، أن تراجع مدة نوم الطفل، وإن تعلق بنصف ساعة فقط يوميا، فإنه يؤدي إلى اضطرابات صحية خطيرة، من بينها بطء نمو الدماغ.وتوصلت الدراسة التي أجراها باحثون نيوزيلنديون وشملت 100 طفل تتراوح أعمارهم بين 8 و12 سنة، ...

يُعد الشمر أحد النباتات العشبية المعمرة؛ فهو قادر على تحمل الظروف البيئية الصعبة ويتميز بزهوره الصفراء وأوراقه الريشية، ويُعرف بعدة أسماء منها الشومر والشمار والحبة الحلوة والبسباس، وتستخدم بذوره في إعداد شاي الأعشاب كبديل عن القهوة والشاي خلال شهر رمضان.وهذه ...

قدّمت مدينة الملك سعود الطبية وهيئة الصحة العامة "وقاية"، مجموعة من النصائح للتغلب على مصاعب الصيام واتباع نمط حياة صحي خلال شهر رمضان المبارك.وحددت مدينة الملك سعود مجموعة من الخطوات المفيدة للتغلب على مصاعب الصيام في أول أيام رمضان، وتشمل: ...

كشفت دراسة أسترالية حديثة، أن مشروب الكركديه الذي يعد أساسيا في شهر مضان، يساعد على فقد الوزن الزائد بالتخلص من الدهون، دون أن يترك أي آثار جانبية مثلما تفعل الأدوية المخصصة لذلك.وتوصلت الدراسة إلى هذه النتائج، بعد أن حلل علماء ...

اكتشف باحثون خللاً يؤدي إلى الإصابة بالسكري، ما يشكّل خطوة جديدة نحو علاج أفضل للمرض. وأوضح الباحثون الأمريكيون، أن حدوث خلل بإحدى «خلايا بيتا» في البنكرياس يكمن وراء الإصابة بالسكري، وذلك حسب دورية «نيتشر سيل بيولوجي» الطبية.ووجدوا، خلال الدراسة الحديثة، ...

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، يواجه مدمنو القهوة صعوبةً كبيرةً في كيفية الابتعاد عنها خلال ساعات الصوم، خاصة أنهم يشعرون ببعض الأعراض الصحية الناتجة عن ذلك؛ منها الصداع والتوتر وعدم التركيز والشعور بالكآبة.وتتزايد الاستفسارات خلال الأيام التي تسبق شهر الصيام ...

يعتبر الموز من الفواكه المفيدة صحيًا للإنسان؛ فتناول موزة واحدة يوميًا يدعم المناعة وينقص الوزن ويساعد على النوم بشكل أفضل.فإذا كنت ممن يأكلون موزة كل يوم، فمن المهم أن تعرف ما يحدث لجسمك عند ذلك، وأن تكون على دراية بالطرق ...

حذرت وزارة الصحة من ارتفاع ضغط الدم في الجسم أو ما يُسمى بـ"المرض الصامت" كونه يُسبب الكثير من المشاكل الصحية على المدى الطويل مثل فشل القلب والكلى والسكتة الدماغية.وأوضحت الوزارة أن معرفة ضغط الدم ضرورية لمعرفة مؤشرات الجسم الحيوية، وتعطي ...

توصلت دراسة إلى وجود ارتباط كبير بين الجوع والشعور بالغضب وانخفاض مستويات السكر بالدم، وفقًا لـ “وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة”.وتقول مؤسسة القلب البريطانية، إن هرمون الأنسولين يسمح للسكر (الجلوكوز) في مجرى الدم بدخول الخلايا، حيث يمكن استخدامه ...

تتميز أوراق عشبة الحبق برائحتها العطرية النفاذة، وهي عُشبة شبيهة بالريحان؛ فكلاهما من فصيلة النعناعيات، وتُضاف على المشروبات الساخنة وأطباق السلطة نظراً لنكهتها المميزة.وفيما يلي يُمكن استعراض أبرز الفوائد الصحية للحبق؛ فهي "علاج التورم والالتهابات"، وتُفيد مستخلصات أوراق وجذور عشبة ...

أعادت دراسة باحثين من مستشفى جامعة سان سيسيليو، ومستشفى جامعة فيرجن دي لاس نيفيس، بغرناطة في إسبانيا، طرح موضوع أهمية فيتامين «بي 12» Vitamin B12 وأسباب نقصه في الجسم وطرق معالجة ذلك.«بي 12»نُشرت الدراسة ضمن عدد فبراير (شباط) الماضي من ...

كشفت دراسة حديثة أن تخفيض مدة استخدام الشباب لمواقع التواصل الاجتماعي يعزز مناعتهم وقدرتهم على مقاومة الأمراض، كما يجنبهم بعض الأمراض النفسية، مثل الشعور بالوحدة والاكتئاب.والدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين البريطانيين، توصلت إلى هذه النتائج بعد فحص بيانات خمسين ...

كشفت دراسة سويدية حديثة، أن ارتفاع مستوى الكافيين في الدم، قد يحد من كمية الدهون في الجسم، التي يحملها الشخص، ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، يأتي ذلك تأكيداً لدراسات سابقة قائمة على الملاحظة. ولاحظ باحثون في ...

أثبتت دراسة علمية حديثة أن الزنجبيل يتمتع بسمعة طيبة في تحفيز جهاز مناعة الجسم لمقاومة الميكروبات ومعالجة العديد من الأمراض.ونشر باحثون، من معهد لايبنيز لبيولوجيا النظم الغذائية في جامعة ميونيخ للتقنية، دراستهم العلمية هذه ضمن عدد فبراير الماضي من مجلة ...

يُعرف القرع المُر بعدة أسماء مثل الحنظل والكمثرى البلسمية والخيار الكوري، وهو نبات عشبي حولي زاحف تشبه ثماره الكوسا أو الخيار ولكنه يبرز على سطحها الخارجي نتوءات كثيرة وتتميز بمذاقها المر.وهذه أبرز الفوائد الصحية للقرع المُر:"محاربة السكري": يحتوي على 3 ...

قدّم المجلس الصجي السعودي، مجموعة من الإرشادات والنصائح الطبية لمصابي أمراض القلب المزمنة قبل البدء بالصيام، تزامناً مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك.وأوصى المجلس مصابي أمراض القلب المزمنة باستشارة الطبيب المعالج لتقييم وضعهم الصحي، وتقييم مدى مناسبة صيامهم لشهر رمضان.كما ...

يُعد القيصوم أحد أجناس النباتات العشبية من الفصيلة النجمية، وهو نبات مُعمر متعدد الأشكال رائحته عطرية وطعمه مر، يتصف بساق منتصب وأزهار بيضاء صغيرة وكثيرة العدد، ويستخرج منه زيت طبي يحتوي مواد مضادة للتشنج ومدرّة للصفراء.وهذه أبرز الفوائد الطبية لعشبة ...

نصح خبراء بالاهتمام بتناول 9 أنواع من الأطعمة التي لها القدرة على حماية الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم بالجسم، وأبرزها الثوم والرمان والبطيخ.وبحسب ما نقله موقع "هيلث لاين" عن الخبراء، فإن تلك الأطعمة تساعد على تعزيز إنتاج مادة أكسيد النيتريك ...

أوضحت دراسة جديد أن جميع سكان العالم تقريبًا يتنفسون هواء ملوثاً، حيث يعيش 0.001 في المائة فقط في أماكن لا تتجاوز فيها مستويات الجسيمات الدقيقة حدود جودة الهواء السنوية.وأشارت إلى أنه تم تجاوز الحد اليومي للتعرض لجزيئات (بي إم 2.5) ...

قالت أخصائية تغذية بارزة، إن الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين يمكنهم التخلص من سموم الرئة، عن طريق تناول 5 أغذية مهمة بينها الماء والشاي الأخضر والتوابل، وهو ما يساعد أيضا على دعم وظائف الكبد.ووفق الإخصائية وباحثة التغذية البارزة بريتي جوبتا، ...

اكتسبت شجرة الجنكة شهرتها بالقدرة على علاج العديد من الأمراض منذ قرون، وتُعرف أيضاً بالجينكو بيلوبا وهو الاسم الذي أُطلق عليها بعد اكتشاف أنها الشجرة الوحيدة الناجية بعد انفجار القنبلة النووية بهيروشيما في اليابان.وهذه أبرز القدرات العلاجية والفوائد الصحية لمستخلص ...

يمتاز دبس التمر بلونه الغامق، حيث يمكن الحصول عليه من خلال غلي التمور المجففة وهرسها وتصفيتها ومن ثم تبريد الشراب.وهذه أبرز الفوائد الصحية لدبس التمر: "مفيد لمرضى السكري": يحتوي على سكريات يتم هضمها ببطء أكثر مما يساعد على استقرار نسبة ...

تتميز أوراق شجرة المورينغا باحتوائها على مجموعة متنوعة من البروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، حيث يطلق عليه في أفريقيا اسم الشجرة المعجزة لدورها الكبير في علاج والوقاية من بعض الأمراض.وفيما يلي نستعرض أبرز الفوائد الصحية لأوراق شجرة المورينغا:"فوائدها للمعدة": يساعد ...

استعرض مجلس الصحة لدول مجلس التعاون الخليجي العلامات والأعراض التي قد تُشير إلى الإصابة بنقص عنصر الحديد في الجسم.وأوضح المجلس أن علامات نقص الحديد تشمل ضيقا في التنفس والدوخة والصداع وشحوب الوجه والشعور بالضعف والتعب وضعف الذاكرة والتركيز.وأضاف أن هناك ...

كشفت دراسة أمريكية جديدة، أن العناية الجيدة بالأسنان واللثة تقي من التهاب المفاصل المزمن، كما أنها تقي أيضا من بعض أمراض السرطان.وتوصلت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة رايس بتكساس إلى هذه النتائج بعد اكتشافهم، آثار للبكتيريا المرتبطة بأمراض اللثة ...

ارتفع عدد المصابين بمرض السكري بشكل مخيف خلال السنوات السابقة، إذ يقدر عدد المصابين به بنحو 34.2 مليون في الولايات المتحدة.كشفت دراسة جديدة عن ارتفاع الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بين الشباب في العالم بشكل كبير بين 1990 و2019، ...

حذرت دراسة من أن اتباع نظام كيتو الغذائي قد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة.يأتي ذلك في الوقت الذي أصبح فيه النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات خلال السنوات الأخيرة، ويحظى التطبيق على نطاق واسع ...

أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، أن نسب الملح تتفاوت في المنتجات الغذائية بين مرتفعة ومتوسطة ومنخفضة، لذا يجب معرفة نسب الملح في أبرز الأطعمة.وبيّنت الهيئة، أن قائمة المنتجات عالية الملح تتضمن رقائق البطاطس، ومكعبات مرق الدجاج، والمايونيز، والأجبان بأنواعها.ولفتت إلى ...

أثبت لقاح جديد للسل تم تطويره بواسطة الدكتور كريستوفر فوكس وعلماء بمعهد الوصول إلى الصحة المتقدمة في سياتل الأمريكية فاعليته بعد إجراء التجربة السريرية له، حيث نجح في تحفيز الأجسام المضادة والاستجابات من الذراع الخلوية للجهاز المناعي.وصُنع لقاح "ID93 + ...