بعد انتشار الساعات الذكية، أصبح بإمكان ملايين الأشخاص تتبع معدل ضربات قلبهم على مدار اليوم، لكن الخبراء يحذّرون من أن معدل ضربات القلب الذي يظهر على جهاز التتبع قد لا يكون دائمًا مؤشرًا دقيقًا على صحة القلب.
وحسب صحيفة “الديلي ميل” البريطانية، تعدّ هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أن معدل ضربات القلب الذي يتراوح بين 60 و100 نبضة في الدقيقة، هو المعدل الطبيعي للبالغين، لكن الدراسات تشير إلى أن المعدل المثالي يختلف حسب العمر.
فأظهرت إحدى الدراسات أن الرجال في الخمسينيات من العمر الذين بلغ معدل ضربات قلبهم 75 نبضة في الدقيقة، كانوا أكثر عرضة للوفاة مرتين مقارنة بأولئك الذين كان معدل ضربات قلبهم 55 نبضة في الدقيقة أو أقل، وأن كل نبضة إضافية في الدقيقة ترتبط بزيادة خطر الوفاة بنسبة 3%، وزيادة بنسبة 1% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وفي المقابل تشير البيانات من مراكز الوقاية والسيطرة على الأمراض الأمريكية (CDC)، إلى أن معدل ضربات القلب المثالي يجب أن يكون أقل من 60 نبضة في الدقيقة، ويعتبر المعدل الأمثل بين 47 و57 نبضة في الدقيقة؛ حيث يرصد عادة عند الرياضيين المحترفين.
تتفاوت المعدلات المثالية حسب العمر والجنس؛ فعلى سبيل المثال يتراوح معدل ضربات القلب في حالة الراحة للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عامًا، بين 40 و52 نبضة في الدقيقة؛ بينما يتراوح لدى الرجال الذين يزيد عمرهم على 65 عامًا، بين 52 و55 نبضة في الدقيقة.
أما للنساء، فيتراوح معدل ضربات القلب في حالة الراحة بين 40 و48 نبضة في الدقيقة لدى النساء الرياضيات في سن 18 إلى 25 عامًا، ويصل إلى 52- 55 نبضة في الدقيقة للنساء اللواتي تتجاوز أعمارهن 65 عامًا.
