حدّد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، الرياضة الأكثر ملاءمة للأشخاص الأصحاء بعد تجاوز سن الأربعين، مؤكداً أن “المشي السريع” يمثل الخيار الأنسب لحماية القلب والحفاظ على صحة المفاصل.
وأوضح النمر أن الرياضة الأفضل لصحة القلب هي تلك التي يستطيع الفرد المداومة عليها لسنوات طويلة دون انقطاع. وأشار إلى أن المشي السريع يمنح الجسم الفوائد القلبية ذاتها التي يقدمها الجري عند تعادل الجهد، كخفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول والسكر، ولكن بأقل قدر من الضغط على المفاصل والجهاز الحركي.
وشدد استشاري أمراض القلب على أن الاستمرارية والانتظام هما الحجر الأساسي لتحقيق الأثر الصحي المنشود، داعياً الجميع إلى اختيار النشاط البدني الذي يتوافق مع قدراتهم الجسدية وحالتهم الصحية على المدى الطويل.
