لا شك أن الصداع من المشكلات الصحية الشائعة خلال شهر رمضان، حيث يعاني الكثير من الأشخاص منه نتيجة التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي ونمط الحياة، ولعل أبرز المتغيرات هي التوقف المفاجئ عن بعض المأكولات والمشروبات.
أسباب الصداع في رمضان
من جهتها، أكدت وزارة الصحة أن هناك عدة أسباب رئيسة وراء الشعور بالصداع خلال الصيام، من أبرزها التوقف المفاجئ عن تناول الكافيين والتدخين، وانخفاض مستويات السكر في الدم.
وبينت أنه إضافة إلى ذلك، الجفاف الناتج عن قلة شرب السوائل، فضلاً عن تأثير تغيير أوقات النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
طرق تخفيف الصداع في رمضان
وللوقاية من الصداع خلال شهر رمضان، قالت الوزارة:
كان من الضروري التقليل التدريجي من استهلاك الكافيين والنيكوتين قبل بدء الصيام، وذلك لتجنب التأثيرات السلبية التي قد تنتج عن الانقطاع المفاجئ عنهما.
كما أكدت على أهمية تناول وجبة السحور وتأخيرها قدر المستطاع، لما لذلك من دور في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم طوال فترة الصيام.
