أبرز تقرير صحي مجموعة من الفوائد المحتملة لتناول الشاي الأخضر بشكل يومي، موضحًا أن قيمته الغذائية تعود إلى احتوائه على مضادات أكسدة قوية، أبرزها مركب “EGCG”، الذي يساهم في حماية الخلايا من التلف، ويُبطئ بعض مظاهر التقدم في العمر، إلى جانب دعمه للجهاز المناعي على المدى الطويل.
وأشار التقرير، المنشور عبر موقع “Times Now”، إلى أن الشاي الأخضر قد يساعد في تعزيز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض، مما يجعله عاملًا مساعدًا في إدارة الوزن، مع التأكيد على أنه لا يُعد وسيلة سحرية لإنقاصه. كما أن مزيج الكافيين والثيانين فيه قد يُحسن من التركيز والذاكرة وسرعة الاستجابة، ويمنح شعورًا بالهدوء دون التسبب في توتر أو إجهاد مفاجئ.
وبيّن التقرير أن تناوله بانتظام قد يرتبط بتحسين صحة القلب، من خلال تعزيز الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار، مشيرًا إلى دراسات تفيد بأن شرب 3 إلى 5 أكواب يوميًا ضمن نمط حياة صحي قد يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 41%.
كما لفت إلى وجود ارتباطات محتملة بين الشاي الأخضر وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون، إضافة إلى دوره في تخفيف التوتر لدى بعض الأشخاص.
وفي المقابل، حذر التقرير من الإفراط في تناوله، نظرًا لاحتوائه على الكافيين، مما قد يسبب آثارًا جانبية لدى الأشخاص الحساسين، مثل اضطرابات النوم أو مشاكل في الجهاز الهضمي، فضلًا عن تأثيره على امتصاص الحديد. لذلك، يُنصح بالاكتفاء بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا، مع مراعاة الحالة الصحية لكل فرد.
