أكدت “صحة جدة” على مجموعة من العادات الصحية، التي يؤدي الالتزام بها إلى حياة سليمة، حيث قالت: “كل خطوة تقرّبك لاكتساب عادة وصحة.. اطلع عليها وطبّقها اليوم وعش بصحة”.
وفي إنفوجراف لها، نصحت بتحدّيد الهدف، وقالت: “اجعله قابلاً للتحقيق، مثل المشي يومياً لمدة 30 دقيقة”.
وأضافت أن الابتعاد عن المشتّتات بتجنُّب الأشياء التي تجعل التزامك صعبًا، مثل الأحذية غير المريحة عند المشي، واختيار أشخاص “أصدقاء” يشاركونك الهدف يضمن التسلية والدعم.
بالإضافة إلى مكافأة النفس عند إحراز تقدُّم، والصبر للوصول إلى التأقلم، من الأمور المهمة لبدء عادات صحية والالتزام بها.
