حذّر أستاذ واستشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، من مخاطر عدم انتظام ساعات النوم، مؤكدًا أن قلة النوم أو الإفراط فيه يرتبطان بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والدماغ.
وأوضح أن النوم لأقل من 6 ساعات أو لأكثر من 9 ساعات يوميًا يُعد عامل خطورة صحيًا، مشددًا على أهمية الاعتدال في عدد ساعات النوم للحفاظ على الصحة العامة.
وأشار إلى أن النوم لفترات طويلة قد يكون أكثر ضررًا من قصره، لافتًا إلى أن الإفراط في النوم يرفع خطر الإصابة بجلطة الدماغ بنسبة تصل إلى 65%، وهي نسبة تفوق تأثير قلة النوم.
وبيّن أن اضطراب نمط النوم يُعد مؤشرًا مهمًا يجب الانتباه إليه، خاصة إذا ترافق مع عوامل أخرى مثل قلة النشاط البدني، أو اضطرابات التنفس أثناء النوم، أو الإصابة بأمراض مزمنة.
وأكد أن هذه التحذيرات تأتي ضمن جهود التوعية بأهمية نمط الحياة الصحي، حيث يلعب النوم المنتظم، إلى جانب النشاط البدني والمتابعة الطبية، دورًا أساسيًا في الوقاية من أمراض القلب والدماغ.
