يعاني البعض الشعور بالجوع بشكل دائم مما يدفعهم إلى الإفراط في تناول الطعام ما يجعلهم يواجهون مشكلات صحية ونفسية كثيرة، وفق خبراء تَحدثوا إلى صحيفة “تلغراف” البريطانية.
وكشف الخبراء عن 5 أسباب تؤدي إلى الإحساس المتكرر بالجوع لدى بعض الأشخاص، وهي:
خلل في هرمونات الجوع والشبع
الضغط النفسي
تأثير الكورتيزول
مشكلة الملل
أدوية تجعلك تشعر بالجوع ومنها كالتالي حسب موقع “الطبي”:
– مضادات الهيستامين التي تعالج الحساسية.
– مضادات الاكتئاب التي تسمى مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
– الستيرويدات مثل بريدنيزون.
– بعض أدوية علاج مرض السكري من النوع الثاني، مثل الأنسولين.
– الأدوية المضادة للذهان.
– أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، مثل حاصرات بيتا.
– حبوب منع الحمل.
8 نصائح لحل مشكلة الجوع الدائم
وحسب تقرير “تلغراف”، فبعض الخبراء يقدمون ثماني نصائح صحية أو طرق تساعدك على حل هذه المشكلة، وهي:
تحذير من قلة النوم
لا تتناول الطعام بسرعة
لا تأكل في أوضاع غير مناسبة
أضف إلى وجبتك المزيد من الأشياء المغذية إلى وجبتك الخفيفة.
تناول أغذية غنية بالألياف
تناول الحليب كامل الدسم والزبادي
تناول الحلويات بعد الوجبة الرئيسية
انتظر قليلًا قبل تناول الطعام
