أكدت وزارة الصحة، عبر منصتها التوعوية «عش بصحة»، أن التمر يُعد من الأغذية الغنية التي تمد الجسم بالطاقة الطبيعية، مستلهمةً في ذلك المثل الشعبي «التمر مسامير الركب» الذي يعكس إدراك الأجداد لقيمته الغذائية.
وأوضحت الوزارة أن التمر يحتوي على مجموعة من المعادن المهمة، أبرزها المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تسهم في دعم صحة العظام والعضلات وتعزيز كفاءة وظائف الجسم الحيوية.
وبيّنت أن أفضل طريقة للاستفادة من التمر تكون بتناوله باعتدال، بمعدل يتراوح بين تمرة واحدة إلى ثلاث تمرات يوميًا، ضمن نظام غذائي متوازن، وذلك للحصول على فوائده دون زيادة في السعرات الحرارية أو السكريات.
كما شددت الوزارة على ضرورة الانتباه للكميات المتناولة، خاصة لدى مرضى السكري، مؤكدة أن الاعتدال هو العامل الأساسي لتحقيق الفائدة الصحية المرجوة من التمر.
