عقب نهاية شهر رمضان الكريم، ومع قدوم أيام عيد الفطر المبارك، يلجأ الكثير إلى تناول بعض الأكلات والأطعمة التي قد تمثل خطرا على المعدة والصحة بعد شهر من الصيام.
وينصح الكثير من أطباء التغذية، بعدم الإكثار من تناول الطعام خلال العيد، والتقليل من الحلوى لأنها عادة ما تكون مليئة بالدهون والسكريات، التي قد تسبب عسر هضم خاصة بعد شهر رمضان، لا سيما وأن الجزء اعتاد على تناول الطعام بعد المغرب.
كما ينصح الأطباء أيضًا، بتناول كميات قليلة من المأكولات، وأن يتناول كل شخص الكميات التي يحتاجها الجسم فقط، خلال فترة العيد والتي يصاحبها أصناف ومأكولات متنوعة، ما يستلزم تناول كميات قليلة من الطعام بقدر مناسب والبحث عن البدائل الصحية وبخاصة ممن يعانون الأمراض المزمنة.
كما ينصح بتناول وجبات الإفطار خلال أيام العيد غنية بالأجبان التي يجب أن تكون قليلة الدهون، إضافة إلى المكسرات التي يفضل أن تكون نية لاحتوائها على الألياف والدهون الصحية.
