يظن الكثير منا أنه قوامه رشيق، ولكنه لا يعلم أن جسمه في الوقت ذاته مليء بالدهون!
يحتوي الجسم على أنواع مختلفة من الدهون، وبعضها يعد أكثر خطورة من البعض الآخر، وأحدها الدهون الحشوية (Visceral fat).
نعم، تلك التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية في الجسم كالقلب والكبد والأمعاء والبنكرياس، ويصعب رؤيتها. حيث يكون الفرد جسمه نحيلاً ولكنه يمتلك دهون حشوية أو كما تُسمى بــ”الدهون النشطة”؛ وذلك لأنها تؤثر على الجسم وعلى طريقة عمل الهرمونات.
وتعد الدهون الحشوية أكثر ضرراً من الدهون الواقعة تحت الجلد؛ لأن زيادتها تزيد من نسبة الأنسولين في الدم لتسبب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
لذا ينصح مختصين في التغذية العلاجية، بـــ6 طرق للتخلص من الدهون الحشوية..
- التمرين الرياضي لمدة 30 دقيقة يوميا
- اتباع نظام غذائي صحي
- التقليل من التوتر
- النوم لساعات كافية
- تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين دال في حال الحاجة، وذلك بعد استشارة الطبيب
- الإقلاع عن التدخين
