أكدت الدكتورة هولي لوفتون، أخصائية طب السمنة في مركز NYU Langone الطبي، أن شهر أكتوبر يُعد الوقت الأمثل لبدء رحلة إنقاص الوزن، مشيرةً إلى أنه يمثل مرحلة مثالية أكثر من القرارات المتأخرة التي يتخذها كثيرون مع بداية العام الجديد.
وذكرت صحيفة نيويورك بوست أن فصل الخريف يجلب معه استقرارًا في الروتين اليومي بعد صيف مزدحم بالنشاطات والسفر، مما يتيح للأفراد إعادة تقييم عاداتهم الصحية والغذائية، ويزيد من فعالية العلاجات الحديثة مثل أوزمبيك (Ozempic) وويغوفي (Wegovy).
وأوضحت لوفتون أن العيادات تشهد ارتفاعًا ملحوظًا في أعداد المراجعين خلال أكتوبر، إذ يسعى كثيرون لتعويض إخفاق أهدافهم الصحية السابقة واستعادة التوازن قبل موسم الأعياد.
السمنة في أمريكا.. أرقام مقلقة
تشير الدراسات إلى أن 75% من البالغين في الولايات المتحدة يعانون السمنة، فيما يرغب نحو 50% في إنقاص أوزانهم، لكن 27% فقط يتخذون خطوات فعلية نحو ذلك.
وقالت لوفتون: «يُعدّ فصل الخريف فرصة ذهبية لتصحيح العادات الصحية، دون الحاجة إلى تغييرات جذرية أو قاسية».
نصائح للبدء بخطة صحية متوازنة
أوصت لوفتون بوضع أهداف بسيطة وقابلة للاستمرار، مثل الطهي المنزلي وزيادة النشاط البدني، مع أهمية استشارة المختصين قبل اللجوء إلى الأدوية المساعدة على إنقاص الوزن.
كما حذّرت من التسرّع في الحكم على النتائج، مشيرةً إلى أن بعض أدوية GLP-1 قد تسبب اضطرابات هضمية مؤقتة يمكن التخفيف منها عبر مضغ الزنجبيل أو تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
وختمت بالتشديد على ضرورة تنظيم مواعيد الأكل وتجنّب المغريات الغذائية مع اقتراب موسم الأعياد، معتبرةً أن الالتزام بالعادات الصحيّة في الخريف يمهّد لعام جديد أكثر توازنًا واستقرارًا.
