أكدت وزارة الصحة أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال العشر الأواخر من رمضان للحفاظ على النشاط والطاقة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة الدهنية والمملحة عند الإفطار، والحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن عشرة أكواب يومياً.
وأوضحت الوزارة اليوم عبر منصة “عش بصحة” أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات تمنح طاقة مؤقتة، لكنها تؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى النشاط، مما قد يسبب الشعور بالتعب والنعاس.
الاعتماد على السلطات والخضروات الخضراء
كالجرجير والسبانخ والسلق والبقدونس والخس
و …….
اخر رمضان وبداية العيد التركيز على العصيرات المفيدة
تعويضا لما فقد في شهر الصيام