بعض الأشخاص يعانون في شهر رمضان بسبب الصداع، لا سيما مع أول أيام الشهر الكريم، وهو من التحديات الشائعة التي يواجهها الصائمون التي قد تؤثر على جودة الحياة خلال هذا الشهر المبارك.
وسنلقي نظرة على الأسباب المحتملة للصداع في رمضان، والمضاعفات التي قد تنتج عنه، مع طرق للعلاج:
يقول الدكتور عبدالله الذيابي، استشاري الجهاز الهضمي والمناظير في جامعة تورنتو بكندا، إن أسباب الصداع في رمضان متنوعة، منها : الجفاف، والتغيرات في نمط النوم أو قلة النوم، مما يمكن أن يؤدي إلى زيادة احتمالية الصداع.
وأيضًا من أسباب الصداع الابتعاد المفاجئ عن القهوة والكافيين، فتجنب الصائمين تناول القهوة والكافيين خلال النهار في الأيام الأولى من رمضان، قد يؤدي إلى ظهور الصداع نتيجة انسحاب الكافيين.
وقد يعاني المدخنون للسجائر والشيشة بسبب أعراض انسحاب النيكوتين، والتي تشمل الصداع، كما أن التوتر والإجهاد قد يزيد خلال شهر رمضان لدى البعض، مما قد يُسهم في ظهور الصداع”.
مضاعفات الصداع في رمضان
وحول مضاعفات الصداع في رمضان، يقول الدكتور الذيابي:
“قد تكون مضاعفات الصداع مزعجة، وتشمل : التأثير السلبي على القدرة على أداء العبادات والأعمال اليومية، وزيادة مستويات الإجهاد، وعدم الراحة، والتأثير السلبي على الصحة العامة وجودة الحياة.
طرق العلاج والتغلب على الصداع في رمضان
وحول طرق العلاج الممكنة للتغلب على الصداع في رمضان، فيؤكد “الذيابي” أنها تشمل شرب كميات كافية من الماء خلال الساعات الليلية، والحفاظ على توازن صحي من الطعام والشراب خلال وجبات الإفطار والسحور، تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، والتخفيف أو الإقلاع عن تدخين السجائر والشيشة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، وتجنب النظر الطويل في الأجهزة الإلكترونية وشاشات التلفاز، فهي من أسباب الصداع.
ويتابع “يمكن تناول مسكنات الألم البسيطة عند الحاجة، وفي حالات الصداع الشديد، ينبغي زيارة الطبيب لعمل الفحوص اللازمة وأخذ العلاج المناسب المساعد في تخفيف الأعراض”.
ويردف “مع مراعاة هذه النصائح وتبني أسلوب حياة صحي خلال شهر رمضان، يُمكن للأشخاص تقليل احتمالية ظهور الصداع والاستمتاع بصحة جيدة خلال هذا الشهر المبارك”.
