أكد استشاري طب الأطفال، حاتم التركستاني، على خطورة القيلولة والنوم بعد الدوام على صحة الإنسان، مبينًا تأثيرها السلبي على النوم ليلًا.
وعبر بودكاست “برنامج حياتنا” قال التركستاني:
“هناك طلاب ينامون بعد العودة من المحاضرات أو بعد دوامهم، وإذا كانت القيلولة وحدها تفسد نوم الليل، فهذا كافٍ.”
ويرى أن الحل يكمن في التعود على النوم المنتظم، ناصحًا بتطبيق تجربة لمدة 28 يومًا، للابتعاد عن النوم بعد الدوام، ومضيفًا “إذا ضغطت على نفسك وحاولت النوم من الساعة 10:30 مساءً حتى صلاة الفجر، سيتحول هذا الجهد من إرغام إلى عادة صحية.”
