أرشيف الوسم: #نوم_جيد

كشفت بعض الدراسات التي أجريت في مجال "التغذية الزمنية" (Chrononutrition)، عن أن اختيار الأطعمة ومواعيد الوجبات المناسبة يحسّن النوم وجوْدته بنسبة كبيرة؛ بينما قد تتسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية في زيادة الأرق.أهمية الفواكه والخضرواتوفي الدراسات، حسب صحيفة "وول ستريت جورنال" ...