أكد الدكتور فهد الخضيري عدم صحة ما يتم تداوله بشأن وجود حبوب أو أعشاب طبية قادرة على إذابة دهون الكبد أو التخلص من شحوم البطن (الكرش)، مشددًا على أن هذه الادعاءات لا تستند إلى أي أساس علمي.
وأوضح أن التخلص من الدهون المتراكمة يعتمد بشكل أساسي على تعديل نمط الحياة، من خلال تقليل كمية الطعام، والالتزام بممارسة النشاط البدني، خصوصًا المشي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يوميًا، إلى جانب أداء تمارين رياضية تستهدف الجسم بشكل منتظم.
وبيّن الخضيري أن هناك 5 خطوات رئيسية تساعد في تقليل دهون الكبد والدهون الحشوية، تبدأ بالامتناع التام عن تناول الحلويات والمعجنات والمخبوزات الغنية بالسكريات والسمن النباتي والشيرة، مع التركيز على الأغذية الصحية مثل الخضراوات والورقيات والفواكه الحمضية.
وأضاف أن من أهم العوامل المساعدة كذلك المشي السريع، وتمارين شد عضلات البطن، بالإضافة إلى الالتزام بالصيام التطوعي أو الصيام المتقطع لمدة تصل إلى 14 ساعة، على أن يُكتفى خلال فترة الصيام بشرب الماء أو القهوة والشاي دون سكر أو إضافات.
وشدد على أن هذه الممارسات الصحية هي الطريق الحقيقي والآمن للتخلص من الدهون، بعيدًا عن أي منتجات أو وصفات غير مثبتة علميًا.
