أطلق الدكتور فهد الخضيري تحذيرات مهمة بشأن عدد من السلوكيات اليومية التي أصبحت شائعة، مؤكدًا أن الاستمرار فيها قد يؤدي إلى تدهور ملحوظ في صحة الجهاز العصبي والحالة النفسية مع مرور الوقت.
وأشار إلى أن قلة النوم تأتي في مقدمة هذه العوامل، حيث تتسبب في إرهاق الدماغ وتضعف القدرة على التركيز، خاصة عند اقترانها بالتفكير المستمر والقلق المتواصل، بالإضافة إلى نمط الحياة الخامل وكثرة الجلوس.
كما لفت إلى خطورة الانغماس في متابعة الأخبار السلبية، وما تسببه من مشاعر الخوف والضغط النفسي، إلى جانب الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية، والذي قد يعزل الفرد عن محيطه الواقعي ويؤثر سلبًا على توازنه النفسي.
وأوضح أن بعض السلوكيات الاجتماعية تسهم أيضًا في زيادة معدلات القلق والاكتئاب، مثل الانشغال بمحتوى غير مفيد أو متابعة أشخاص لا يضيفون قيمة حقيقية، فضلًا عن التصرفات التي قد تترك شعورًا بالندم أو عدم الارتياح.
وفي ختام حديثه، شدد الخضيري على أن المقارنة المستمرة بالآخرين تُعد من أخطر الممارسات النفسية، إذ تؤدي غالبًا إلى فقدان الرضا الداخلي وتدني تقدير الذات، داعيًا إلى تبني نمط حياة أكثر توازنًا ووعيًا للحفاظ على الصحة النفسية والعصبية.
