أرشيف الوسم: #خطوات_نوم_صحي

مع انتهاء شهر رمضان وعودة الموظفين إلى روتين العمل، حذّر مختصون في الصحة من أخطاء شائعة يرتكبها كثيرون أثناء محاولة تعديل مواعيد النوم، مؤكدين أن الحل لا يكمن في السهر القسري أو الإفراط في المنبهات، بل في اتباع خطة تدريجية ...