هل تأكل في الوقت الخطأ قبل التمرين؟.. إليك التوقيت المناسب حسب نوع الوجبة
يختلف التوقيت الأنسب لتناول الطعام قبل ممارسة الرياضة بحسب حجم الوجبة ونوع التمرين ومدته وشدته، إذ يساعد تنظيم الوجبات وفق موعد النشاط البدني على توفير الطاقة اللازمة وتحسين القدرة على الأداء، مع الحد من احتمالات الإصابة بالانتفاخ أو الغثيان أو ...
الزيارات 64